カップルの会う頻度は1週間に1回が理想的！長続きする3つのコツも紹介

恋人との関係を長く続けたいと思っているカップルは、会う頻度について悩んだことがある方も多いのではないのでしょうか？実は、カップルの会う頻度は1週間に1回が理想的です。

本記事では、1週間に1回が理想とされる理由や、長続きするカップルになるためのコツを紹介します。カップルで会う頻度が少ないメリット・デメリットも解説していますので、ぜひ参考にしてください。

カップルの会う頻度は1週間に1回が理想的！

実際に合計209人（男性70人、女性139人）のカップルを対象に、株式会社UOCCが恋愛事情調査を行った結果、会う頻度が1週間に1回のカップルが41.6%でした。

仕事が忙しくて平日は会えないため、土日に1回会うという方が多い傾向です。また、「一定の距離感を保ちたい」「自分の時間を確保したい」という理由も多くありました。

出典元：株式会社UOCC

カップルで長続きする3つのコツ

会う頻度を増やしたくても、恋人と予定が合わない方も多いのではないのでしょうか？ここでは、カップルで会えなくても長続きするためのコツを3つ紹介していきます。

1. 日常から愛情表現をする

会えない日々でも、日常的に愛情表現を心がけることが大切です。LINEやSNSを活用して、「おはよう」「おやすみ」などの挨拶を欠かさずに送りましょう。

また、相手の予定を覚えていて「今日のプレゼン、頑張ってね」といった励ましの言葉を送ったり、「今日の晩ご飯何だった？」と日常を共有したりするのも効果的です。些細な気遣いや言葉かけが、相手に大切にされていると感じさせ、絆を深めます。

時には「会いたいな」「早く会える日が来るといいね」といった素直な気持ちを伝えるのも良いでしょう。こうした日々のコミュニケーションが、会えない時間を乗り越える力になります。

2. 思いやりの心を持つ

相手の立場に立って考え、思いやりの心を持つことは、長続きするカップルの秘訣です。会えない理由を理解し、相手の忙しさや状況を尊重しましょう。

無理に会う約束を迫ったり、会えないことを責めたりするのは避けてください。代わりに、「大変そうだけど、頑張ってね」「体調に気をつけてね」といった励ましの言葉をかけることで、相手の気持ちに寄り添えます。

また、会えない間も相手のことを考えていることを伝えたり、小さなサプライズを用意したりするのも良いでしょう。思いやりの心は、距離や時間を超えて相手に伝わり、関係性を強くします。

3. 自分の時間を大切にする

カップルで長続きするためには、矛盾しているように見えますが、自分の時間を大切にすることも重要です。会えない時間を、自己成長や趣味の時間として有効活用しましょう。

新しいスキルを身につけたり、友人との交流を深めたり、自分自身を磨く時間にすることで、次に会った時により魅力的な自分になれます。また、自分の時間を持つことで、相手への依存度が下がり、健全な関係性を築けます。

自分の生活や目標を大切にしつつ、相手との時間も楽しむというバランスが、長続きするカップルの特徴です。自分を大切にすることが、結果的に相手も大切にすることにつながります。

カップルで会う頻度が少ないメリット

恋人と会う頻度が少ないと、寂しくなってしまったり落ち込んでしまう方も多いでしょう。しかし、会う頻度が少ないことで得られるメリットもあります。ここでは、3つのメリットを詳しく解説していきます。

カップルで出費を減らせる

恋人と会う頻度が少ないと、意外にも経済的なメリットがあります。デートの度にかかる交通費、食事代、娯楽費などの出費が自然と抑えられます。

特に遠距離恋愛のカップルにとっては、交通費の節約は大きなメリットとなるでしょう。また、節約した分のお金を、将来の旅行や同棲の資金として貯めるのもおすすめです。

経済的な余裕は、長期的な関係を築くうえで重要な要素となっています。

会える時間が大切になる

会う頻度が少ないからこそ、一緒に過ごす時間がより貴重で特別に演出できます。「当たり前」の感覚が薄れ、相手との時間を心から大切に思えるのがメリットです。

限られた時間を最大限に活用しようと、より充実したデートプランを立てたり、深い会話を交わしたりする機会が増えます。また、会えない間に溜まった話題や感情を共有することで、より濃密なコミュニケーションが生まれます。

「会いたい」という気持ちが強まることで、再会時の喜びも大きいでしょう。生まれた「特別感」は、関係性をマンネリ化から守り、長期的な愛情を育むきっかけとなります。

自分磨きができる

恋人と会う頻度が少ないことで、自分自身と向き合う時間が増えます。時間を有効活用して、自己成長や自分磨きに集中できるのがメリットです。

新しい趣味を見つけたり、スキルアップのための勉強をしたり、友人との交流を深めたりと、自分の世界を広げる絶好の機会となるでしょう。自己実現に向けて努力することで、自信や魅力が増し、結果的にカップルの関係性も良好になります。

次に会った時にお互いの成長や変化を感じ合えることは、関係性に新鮮さをもたらし、長続きする秘訣となるでしょう。

カップルで会う頻度が少ないデメリット

メリットを紹介しましたが、カップルで会う頻度が少ないデメリットもあります。マイナス思考に陥ってしまう方も珍しくありません。ここでは、デメリットを詳しく解説していきます。

寂しい気持ちになってしまう

カップルで会う頻度が少ないと、寂しさを感じる時間が増えてしまいます。恋人の存在を身近に感じられず、孤独感に襲われることもあるでしょう。

特に、重要な出来事や困難な状況に直面したときは、そばにいてほしいと感じる傾向です。また、スキンシップや直接的なコミュニケーションの不足は、情緒的な満足感を得にくくさせてしまいます。

LINEやSNSでのやりとりだけでは、相手の温もりや表情、声のトーンなどを感じ取ることができず、心の距離が開いてしまったように感じることもあるでしょう。寂しさは、時として関係性に不安を感じさせ、自信を失わせてしまう原因にもなり得ます。

マイナス思考になってしまう

会う頻度が少ないと、ついマイナス思考に陥りやすくなります。「相手は本当に自分のことを好きなのだろうか」「他に好きな人ができたのではないか」といった不安や疑念が生まれやすくなります。

また、会えない理由を自分に結びつけて「自分に魅力がないから会いたがらないのでは」と自信を失ってしまうこともあるでしょう。相手の行動や言動を過剰に解釈し、些細なことでも悪い方向に考えてしまう傾向が強まります。

マイナス思考は、実際の問題がなくても関係性を悪化させてしまう原因となるでしょう。また、常に不安を抱えることでメンタルヘルスにも悪影響を及ぼす可能性があります。

カップルで会う頻度が少なくなった際の対処法

カップルで会う頻度が少なくなった際は、相手を気遣ってあげることが大切です。会う頻度が少なくなっても紹介する3つの対処法を実行することで、寂しさを軽減できるでしょう。

電話やビデオ通話を取り入れる

テキストメッセージだけでなく、定期的に電話やビデオ通話を取り入れることで、より深いコミュニケーションを図れます。声のトーンや表情を通じて、テキストでは伝わりにくい感情や雰囲気を共有できるでしょう。

また、リアルタイムでの会話は、より自然で親密な交流を可能にします。例えば、週に一度の「電話デート」を設定し、その日の出来事や感情を詳しく話し合うのも良いでしょう。

ビデオ通話を利用して、一緒に映画を観たり、オンラインゲームを楽しんだりするのも、共有体験を作る良い方法です。声を聞くことで相手の存在を強く感じられ、寂しさを軽減する効果があります。

決めごとやルールを少なくする

会う頻度が少ない状況では、お互いの自由度を高めることが大切です。「毎日連絡しなければならない」「週に何回は電話をしなければならない」といった厳格なルールは避けましょう。

むしろ、お互いの生活リズムや状況に合わせて柔軟に対応することが重要です。強制的な決まりごとは、時として負担やストレスとなり、関係性を悪化させる可能性があります。

代わりに、「できるだけ連絡を取り合おう」「会えない時は互いの時間を大切にしよう」といった緩やかな約束事を設けるのが良いでしょう。

お互いの生活や個性を尊重しつつ、自然な形で関係性を維持できます。柔軟性を持つことで、長期的に持続可能な関係を築くことができます。

夢中になれる趣味や仕事を見つける

会う頻度が少なくなった際は、自分自身の時間を充実させることが重要です。新しい趣味を見つけたり、仕事に打ち込んだりすることで寂しさを紛らわせ、自己成長にもつながります。

例えば、語学学習、料理、スポーツ、読書など、興味のある分野に挑戦してみましょう。挑戦をすれば、次に恋人と会った時の話題にもなり、関係性を豊かにします。

また、仕事でも新しいプロジェクトや目標に取り組むことで、充実感を得られます。自己実現を通じて得られる自信は、恋愛関係にも良い影響を与えるでしょう。

まとめ

カップルの会う頻度は、多くの調査で1週間に1回程度が最適とされています。1週間に1回の頻度は、お互いの生活リズムを尊重しつつ、適度な距離感を保てます。

長続きするカップルになるための3つのコツは、日常的な愛情表現を心がけること、思いやりの心を持つこと、そして自分の時間も大切にすることです。

上記の3つを実践することで、会う頻度が少なくても充実した関係を築くことができます。ただし、カップルごとに最適な頻度は異なるため、お互いの状況や希望を考慮してみてください。